首先，我们必须有合理的饮食。一定要低盐低脂饮食，少吃盐，少吃肥肉、动物内脏、油炸的东西等脂肪多的东西。

二、适量运动减肥，因为肥胖和懒惰是导致主动脉硬化的一大原因，所以要根据自己的身体状况，制定合理的运动计划，降低自己的体脂率。

第三，可以多吃绿色蔬菜水果，多吃豆制品，因为豆制品中含有丰富的软磷脂，可以软化血管，而蔬菜水果中含有丰富的维生素，对血管的动脉硬化也非常有益。

第四，如果出现血脂、血压、血糖升高的情况，一定要严格控制血压、血糖、血脂，尽量把血脂降到很低的范围，把血压和血糖都控制在理想的范围内。这样才能从根本上预防主动脉硬化。