如何缓解腰疼，关键是要明确腰疼的原因，然后采取措施缓解，如下:

第一，如果是脊髓炎引起的腰疼，在治疗方面，患者通常采用糖皮质激素和B族维生素治疗。

第二，如果是视神经脊髓炎引起的，需要免疫调节药物长期干预。

第三，如果是背部肌肉损伤引起的，可以给患者服用止痛药物、针灸理疗等。建议患者及时就诊，明确病因。