赵晓东
3601
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
如何防止便秘
发布时间：2023-01-17
浏览：10
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
1.预防便秘，首先要调整饮食结构。饮食一定要以粗细搭配、荤素搭配为主。多吃新鲜蔬果，有利于增强肠胃蠕动和排便。不要吃太多辛辣刺激性食物，以免刺激肠道。早中晚餐按时吃，早上清淡，中午饱，晚上少吃。2.适当运动。活动可以促进肠胃蠕动和排便。可以多练习提肛运动，避免长时间站立和久坐。3.适当按摩胃部也能促进肠道蠕动。4.养成定时排便的习惯，最好是每天早上。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
