腿抽筋确实是人们日常生活中的一大难题。腿抽筋其实是肌肉受到强烈刺激而产生的一种收缩。一般小腿和脚趾的肌肉抽筋最常见，在睡觉时也很常见，但不仅仅是睡觉时，在寒冷天气下的户外活动和游泳时也会出现，尤其是后两者。突然发生甚至会对身体造成伤害或危及生命。不要掉以轻心。那么腿抽筋腿疼是怎么回事呢？

第一，冷刺激。

二是疲劳、睡眠不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积，引起肌肉痉挛。

第三，睡姿不好，如长时间仰卧，使被子压在脚上，或长时间俯卧，双脚搁在床上，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉“被动挛缩”。

第四，神经受到刺激，可能是颈椎或腰椎的问题。“这些原因引起的抽筋基本都是一样的，没有明显的区别。

第五，当我们的身体处于休息状态时，大脑并没有停止运动，而活跃的神经细胞会使肌肉保持运动，同时大脑发出放松腿部肌肉的信号，从而导致腿部肌肉的痉挛。虽然只需要几秒钟，但足以让你从睡梦中醒来。

睡觉时腿抽筋也可能是电解质失衡、缺钙、体内水分流失过多造成的。

同时也可能与某些内科疾病(如甲状腺功能减退)或药物副作用(服用一些降压药和降血脂药)以及神经系统疾病有关。因此，建议睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，睡觉时注意保暖。