如果一个人长期低头看书，用电脑，很容易患上颈椎病。患颈椎病是一件让人很困扰的事情，因为颈椎病总是让身体感觉不舒服，有时候正常的工作和生活都会受到影响，甚至睡觉的时候也会很难受，所以要及时治疗颈椎病。治疗期间要做好护理工作，注意颈椎病患者的饮食禁忌。

一、饮食要清淡易消化，饮食要均衡合理搭配。避免辛辣、刺激性和油腻的食物。

第二，饮食要根据症状来安排。多吃含钙、硒、锌、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素e的食物。

第三，多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜含有人体非常需要的营养物质，如维生素和大量的碳水化合物，可以提供人体所需的热量。所以一日三餐要注意蔬菜水果的合理搭配。

颈椎病患者一定要养成良好的生活习惯和作息时间，护理自身病情时养成正确的姿势。如果患者在生活中经常弯腰工作，会导致患者颈椎长期处于紧张状态，导致肌肉麻痹。平时要尽量减少低着头的工作。如果你做的工作一定要低着头做，那就隔一段时间按摩一下颈椎，然后抬起头或者出去走走缓解一下。不要一直做，减少对自己颈椎的伤害。

颈椎病虽然不是威胁人生命的严重疾病，但对患者的影响很大。患者应重视其预防和治疗。远离日常生活中能引起颈椎病的因素，避免颈部长期处于一种状态，避免颈部受凉、颈部外伤等。患有颈椎病时，应尽早到正规医院就诊，积极配合医生的治疗，并在医生的指导下进行正确的护理。