女性还是要多注意自己的经血，很多会变色。如果是健康的经血，她们还是要在经期多加注意。生活中经常有人说月经不调，比如黑经。那么月经黑是怎么回事呢？月经不调怎么调理？让我们一起来看看吧。

月经黑怎么办？

1.肾虚月经黑。

月经周期不定，量少，颜色浅红或暗红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或腹冷，或夜尿多。舌淡，脉弱或迟。宜补肾调经。

可以多吃山药、板栗、黑芝麻、黑豆、阿胶、桂圆等。在你的日常饮食中，哪些有利于肾精充盈，补肾壮腰。少吃生黄瓜、萝卜、西瓜、柿子、油炸食品等生冷油腻的食物，不宜吃辛辣的葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

经常锻炼腰部，可以使腰部气血通畅，补肾。也可以用手指按摩腰部，有补肾纳气的作用。脚底涌泉穴是浊气下降的地方。晚上泡脚的时候，别忘了按揉。

2、气滞血瘀出现月经黑。

月经不调，月经量多或少，颜色发紫，有肿块，月经不畅。或小腹疼痛，或胸胁胀痛，乳房胀满不适，舌质紫或暗，有瘀点，苔薄白或黄，脉细或涩。宜活血化瘀，理气止痛。

女性气滞血瘀的症状:有便秘的习惯；皮肤干燥，黑眼圈明显；痛经特别严重，周期不规律；月经血很多；小腹特别突出；手脚冰凉，头脸却极热。

这类人容易血瘀:通常气滞的人也会有血瘀的症状；劳动者；出过车祸或受了内伤的人；经常吃冰或冷食的人，尤其是经期；肩膀酸痛。

3、气血不足出现月经黑。

日常饮食要加强营养，吃一些高蛋白高维生素的食物，也要吃一些含糖的食物，饼干等。西洋参一年四季都可以吃，不燥不火。

由于体质较弱，容易疲劳，应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早上能做做健身操，散步，慢跑，按摩四肢，胸腹部，对调节气血，增强体质有很大的帮助。

月经不调怎么调理？

1、根据调理的原因。

由于病理原因，需要相应调整具体病因。

2.调整期

可通过雌孕激素单周期或联合周期调节，也可通过中药调节。

3.止血和纠正贫血。

由于月经期长，月经量多。除一般止血措施外，可酌情使用激素或刮宫止血。口服补血药物或输液进行调理。

4.注意外生殖器的卫生和清洁。

女性经期绝对不能性生活，月经血多者忌红糖。内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

5.养成良好的作息规律。

女性要养成规律的作息习惯，不熬夜，不睡觉，不吸烟，不酗酒暴饮暴食，穿衣适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，尤其注意经期卫生。

6、调节月经的锻炼方法

女性应选择适合自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。游泳应避开月经期，以免生殖器官自洁效果下降时病菌入侵而感染。通过运动增强体质，调节内分泌平衡。

7.减少月经失调的发生。

青春期前要学习和了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪。经期注意保暖，避免寒冷刺激；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。

8.保持好心情。

此外，女性长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经失调或痛经、闭经等。

结论:女人如果不好好护理，肯定会有健康问题。经期小腹隐痛，或者小腹、阴部空虚，喜欢按摩。月经周期提前或错后，月经量增多或减少，经期延长，色淡质稀。或腹痛少，或头晕，或乏力，面色苍白或萎黄，大便少。舌红，脉细。宜气血兼治。