因为工作压力大，晚上总是失眠，终于睡着了。有点动静就醒，白天精神也不好，很累，黑眼圈也比别人严重。通过医生的了解，我认为体内气血不足，过度劳累，饮食不当等原因都会导致失眠多梦。所以大家要养成良好的生活习惯。今天和大家分享一下如何治疗失眠。

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平时睡觉的时候，睡前可以洗个热水澡，有利于身体的放松。然后，可以用拇指在太阳穴上顺时针来回按摩，有助于睡眠。

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日常生活中注意饮食习惯。一日三餐按时吃饭，少吃油腻食物。避免情绪刺激。

3、

日常生活中，要保持良好的生活态度，放松心情。你可以每天听音乐或者去公园散步下棋。

4、

如果失眠多梦比较严重，用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择。灵芝产品的选择需要在医生的指导下服用。

晚上可以喝一点酒，有助于睡眠。比如红酒。每天不要喝超过一杯100ml的红酒或者安抚情绪。对任何事情都不要太认真。吃一些有营养的食物，尽量少吃高温加工的肉制品，如香肠、含防腐剂的罐头等。最好用鱼和家禽代替红肉。尽量少吃药，不要一头疼、失眠就吃药。会有依赖性。