对于颈椎病，很多患者在日常生活中会选择自己按摩。颈椎的压力可以通过中医的穴位按摩适当降低。那么，对于颈椎病患者来说，日常生活中如何按摩才能缓解颈椎疼痛呢？

1.按摩百会

用中指或食指按在头顶百会穴上，由轻到重按揉20 ~ 30次。

2.按下头部。

大拇指放在额头两侧的太阳穴上，其余四指在头的两侧张开。双手按揉20 ~ 30次。

3.按揉风池

双手拇指分别按在风池穴同侧，其余手指贴在头部两侧，由轻到重按摩20 ~ 30次。

4.握住颈部肌肉。

将左(右)手放在脖子后面，拇指放在同侧脖子外侧，其余四指放在对侧脖子肌肉上。双手合十，颈部肌肉向上提，放松，向下揉风池穴至大椎穴，20 ~ 30次。

5.按揉面盆。

将左(右)手四指放在对侧耳下的翳风穴，沿胸锁乳突肌方向按摩10 ~ 20次。注意动作不要太快太重，两边交替做。

6.好好压压肩膀。

左(右)手指尖按压对侧肩井穴，然后由轻到重按压10 ~ 20次，两侧交替。

7.斜揉脊椎骨

将左(右)手四指并拢放在上背部，反复斜揉脊椎骨20 ~ 30次，以局部发热为佳，两侧交替。

8.压内外间隙。

将左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴上，中指放在对面的外关穴上。同时用手交替按揉0.5 ~ 1分钟。

9.捏了又捏山谷

将左(右)拇指指尖放在右(左)手合谷穴上，其余四指放在手背上，用拇指捏合谷穴10 ~ 20次，双手交替。

10.梳理你的头顶

将五指微微弯曲放在头顶两侧，从前发际线到后脑勺稍加用力做“梳头”动作，20 ~ 30次。

通过以上专家的介绍，你知道在日常生活中，如果用按摩来缓解颈椎的压力吗？其实只要在日常生活中能够适当的运动，就可以在很大程度上帮助颈椎恢复。大家要注意了。