现实生活中，很多女性在哺乳期腰痛，对她们的影响很大，但是不知道腰痛是什么，所以有些妈妈会怀疑哺乳期腰痛是不是缺钙，很困惑。那么，哺乳期腰痛是缺钙吗？下面就这方面详细介绍一下，希望对妈妈们有所帮助。

哺乳期女性的腰痛是缺钙引起的。这是因为妈妈生完孩子后会消耗大量的精力，处于相对虚弱的状态。此外，坚持给自己的宝宝喂奶，会造成体内钙流失严重，容易导致腰痛、关节痛、头晕、乏力、腿抽筋、失眠、乳汁分泌不足。如果是这种情况，妈妈可以多吃一些富含钙的食物，如虾、芝麻、豆类及其豆制品、骨头汤、牛奶、奶酪、西兰花等。，同时晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。必要时可在医生指导下补钙。不要盲目补钙。

乳母腰痛的发生也可能是过度劳累引起的，因为产后休息不好，过早长时间站立等。会造成腰部肌肉、韧带、结缔组织过度劳损而引起疼痛。此外，妈妈不恰当的喂奶姿势也会引起腰痛，因为很多妈妈在给宝宝喂奶时喜欢低着头，这样虽然可以看着宝宝吃奶，但如果每次喂奶时间过长，一天太多次也容易累，或者经常把宝宝抱在怀里，长时间固定姿势也会使单侧腰部肌肉疲劳，引起腰痛。这两种情况，妈妈都可以通过局部按摩、拔罐、刮痧、针灸等方法刺激穴位，促进血液循环，缓解腰痛症状。同时，他们应避免长时间坐着，并注意喂食姿势。

通过上述认为妈妈们已经知道是什么原因导致了哺乳期的腰痛，该怎么办，提示妈妈们的腰痛是产后后遗症，尤其是剖腹产的妈妈们，这种症状会更加明显。因此，他们应该多休息，多吃有营养的食物，不要过早做重活，不要用冷水洗澡，并采取保暖措施。