商建伟
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怎么锻炼降血压
发布时间：2023-01-16
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锻炼有助于降低血压。患者可以做一些有氧运动，比如游泳、爬山、骑自行车或者练瑜伽。可以减肥、稳定血压、改善循环、增加心血管功能、降低血脂。还可以做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、打太极拳、广场舞等。每次锻炼的时间最好控制在30分钟左右。避免长时间运动和剧烈运动。而且，运动前要测血压。如果血压升高，应避免任何运动，以卧床休息为主。此外，我们应该有一个健康良好的生活习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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