我们都知道颈椎病对身体危害很大，但其实预防颈椎病的方法有很多。只要在日常生活中注意，预防是完全可以做到的。需要提醒的是，一定要注意颈椎病的预防，不要等到得了，才后悔莫及。下面详细介绍一下颈椎病的预防方法。希望我们的建议对你有帮助。

注意姿势:注意头、颈、肩、背的正确姿势。说话或读书时不要歪着头，耸着肩，要正面看。平时保持脊柱直立。

保暖:颈部和肩部保暖，避免头部和颈部负重，骑行时不要打瞌睡。

避免外伤:工作或行走时避免闪光和挫伤。

良好的睡姿:只有保持整个脊柱的生理曲度，感觉舒适，才能放松肌肉，消除疲劳。你可以侧卧，也可以仰卧，但最好不要让身体过于卷曲。

适合的床:太软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷，对颈椎和腰椎都不利。所以床不能太软，席梦思床垫中硬床垫更好。

适合的枕头:枕头要柔软透气，不要太高，比较符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头过高，会造成颈椎过度屈曲。

以上就是颈椎病的预防方法。我们都知道颈椎对我们的身心健康非常重要。希望大家不要忽视颈椎病的影响，养成良好的生活习惯。希望以上介绍能帮到你。