民以食为天，无论是谁，任何时候都离不开一日三餐。但是有的时候头疼脑热的人会发现自己对什么都没胃口，也担心吃这个会加重感冒，吃那个会影响恢复，所以犹豫要不要乱吃。今天，边肖将分享如果你感冒了，应该吃什么样的食物，以及这些食物如何帮助你从感冒和感冒中恢复。

感冒大多怕冷发抖，因为感冒是低温或着凉引起的。然后要吃一些温热的食物，比如生姜，可以散寒退烧。可以说生姜是治疗风寒感冒最直接简单的食物之一。姜可以用来煮汤、炖菜等等。平时我们把红糖和生姜熬成汤茶驱寒，这是一个非常好的治疗风寒感冒的东西。

同样，葱也是感冒时可以适当吃的东西。这样东西比姜热，可以更有效的驱寒退热，促进身体的汗腺排汗，使寒气排出体外，产生体内热气，恢复体温。平时在饭菜中加入适量的葱白，可以大大降低风寒的发病率，有效预防体虚感冒的各种疾病。

小贴士:虽然风寒感冒需要吃一些温热的食物，但也不能太油腻。还得尽量清淡，比如下面推荐的这款面粉红糖炖粥。准备糯米粉或小麦粉，与小米、姜、葱白放在一起，加水慢炖。煮熟后，在风寒感冒发作时作为主食食用，能有效促进感冒的恢复。

感冒通常是季节性变化。温差太大时，感冒多。感冒后会觉得热，怕冷，很难受。想要尽快摆脱感冒，就得及时出汗，驱散体内寒气，恢复体内热气循环。所以要多吃能清热驱寒的东西，不要接触太油腻的食物，以免增加身体负担。