我今年50岁了。前两年开始体能下降很多。但因为我一直有喝酒的习惯，虽然知道喝酒对身体不好，但还是戒不掉。直到今年6月，我都不知道是怎么回事。突然肝脏不适，每天对食物都特别反胃。去医院检查后发现是脂肪肝。得了脂肪肝平时应该多注意些什么？

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建议患有脂肪肝的患者在日常饮食中注意避免摄入热量过高的食物，以免因肥胖而引发脂肪肝疾病。对于肥胖或超重的人，每公斤体重可提供353-440千卡热量来控制或减轻体重。

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此外，患者还应减少甜食和含糖食物，尽量不要食用蜂蜜、蜜饯之类的甜点。这主要是因为糖分过多会转化为脂肪，导致肥胖，加重脂肪肝。这对患者症状的恢复会有一定的影响。

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最后，建议患者尽量补充维生素和矿物质，特别是富含叶酸、维生素C、钾、锌、镁的食物和制剂，以促进和维持正常代谢，纠正或预防营养缺乏，对肝功能明显异常、腹水或水肿者，应限制钠盐。

建议患者一旦出现持续性疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查，然后根据症状对患者进行治疗，直至确认症状，避免擅自服药，以免影响症状的恢复。