我们身体的问题很多，不同部位的问题也不一样。当然，它们引起的症状也不一样，包括胃病。胃的这一边可能会有腹胀和疼痛，但是上厕所的时候可能就排不出来了。这是异常情况，要及时处理。那么，如果你不去厕所，肚子胀胀的，你该怎么办呢？接下来，边肖将向你介绍这方面的情况。感兴趣的朋友过来看看。

出不了厕所，胀胀的怎么办？

1.坚持锻炼。

对60岁以上老年人的调查显示，因年老体弱很少走路的人，便秘的发生率为15.4%，而坚持锻炼的人，便秘的发生率为0.21%。因此，鼓励患者参加力所能及的锻炼，如散步、散步或双手按摩腹肌，每天数次，以增强胃肠蠕动。长期卧床的病人秦英翻身打圈按摩腹部或热敷。

2.培养良好的排便习惯

开展健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可以每天早上练习排便一次，即使无意排便，也可以等一段时间，形成条件反射。同时，要营造安静舒适的环境，选择坐式马桶。

合理饮食

老年人要多吃含粗纤维的食物和蔬菜、水果、豆类，多喝水。每天至少喝1500ml的水，尤其是每天早上或饭前喝一杯温开水，可以有效预防便秘。另外，要吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4.其他的

或者避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药，积极治疗全身和肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。

出不了厕所，胀胀的怎么办？坚持适当的体育锻炼，培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。膳食纤维最多的食物有麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，积极治疗全身和肛周疾病，预防或避免使用引起便秘的药物，培养良好的心理状态，都有利于便秘的防治。