很多女生经期痛经。无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，痛经总是给女生带来很多不便。很多女生会选择性的服用一些药物来避免痛经。虽然这些药物可以暂时控制痛经，但是长期使用药物解决痛经必然会给身体带来一些副作用。接下来我分享一些生活常识，教你如何轻松健康的度过月经期。

1、

按摩方法:躺在床上，双手搓热，然后放在小腹上来回按摩。你可以从上到下摸它们一分钟，然后用手做圆周运动。早晚各按摩一次。

2、

多吃水果:水果营养丰富，女生经期经常食欲不振。经期的女生更要注意营养。不节食。你应该多吃水果，保持健康。

3、

热敷:用热水袋加热，贴在肚子上。切记温度不能太高，否则有烫伤的危险。最好是隔着一层衣服，用热水袋在你小腹周围慢慢加热。

女生经期要保持清洁，不要太累，保持充足的睡眠。