睡觉容易惊醒，主要原因如下:

1.可能是因为精神压力过大、焦虑、易怒或持续兴奋等因素，大部分会是精神因素引起的。

2.或者是工作生活压力过大、环境嘈杂、光污染、空气污染等社会因素造成的。

3.可能是长期失眠后神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的。

这种情况可以通过中医结合针灸推拿来缓解。睡前不要吃太浓的咖啡和茶，不利于睡眠。