有些女生在月经即将来临时或经期经常感到身体不适，小腹和腰部有沉重的下坠感，这是正常的生理现象，短时间内是可以治愈的。但是，有些女生来月经的时候很痛苦，怎么办？

1、

平时要消除对月经的恐惧。月经是女性正常的生理现象，不要太紧张。痛经发病期间，要卧床休息。轻症者可服用一些生姜红糖水或益母草膏。也可以用热水袋敷在小腹上，温经散寒，疏通经络。如果还是不见好转，就要吃止痛药缓解。

2、

对于有痛经史的女生，忙的时候要注意劳逸结合，闲的时候适当锻炼身体，增强体质，生活有规律，注意经期卫生。为了消除痛经，经期要避免剧烈运动、寒冷潮湿。饮食方面，禁止生冷辛辣刺激食物，多喝热水，多吃新鲜蔬果，保持排便通畅，睡眠充足。在精神上，我们应该消除所有的恐惧、焦虑和不必要的心理负担。

痛经严重的应该去医院检查是否患有妇科疾病，或者去看中医进行一些调理和治疗。痛经的中医治疗需要时间才能见效，重要的是要坚持。