运动可以强身健体，坚持运动可以促进身体的增强。如果你在运动时不采取保护措施，你会受伤。急性运动损伤后，应及时去医院做x光检查。通过检查，你可以发现受伤的严重程度。急性运动损伤患者不仅要及时采取治疗措施，还要做好康复锻炼，有利于患肢的功能恢复。

急性运动损伤有很多种，不同的种类由不同的原因引起。急性运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤是擦伤和刺伤，而闭合性损伤是肌肉拉伤和扭伤。运动前没有做好充分的准备，或者运动中没有做好防护措施，都有可能导致急性运动损伤。

急性运动损伤后，要适度运动。很多患者受伤后不知道怎么做康复锻炼。让我们来看看一些急性运动损伤后的康复运动。

1.合理安排受伤部位的训练，避免负重。受伤后循序渐进的锻炼，不要过度。

2.保持全身训练和非损伤部位训练。通过进行全身训练，可以提高机体的免疫力和抵抗力。

3.当患肢功能逐渐恢复时，就要加强功能锻炼，可以加强肌肉和关节的力量。这项运动有助于关节和肌肉正常功能的恢复。

4.运动时采取严格的防护措施，如佩戴护膝、护踝、护腰、护腕等。运动前采取充分的保护措施可以防止再次受伤。

急性运动损伤后，一般一个半月左右完全痊愈。受伤后一定要遵医嘱，注意相关禁忌，在康复期进行合理的康复锻炼。受伤后要调整饮食和生活。你应该在饮食中多吃富含钙、维生素和蛋白质的食物。吃这些食物有利于病人的康复。生活中要合理休息，避免熬夜。