众所周知，孕妇通常在晚期会出现下肢水肿。其实这是比较正常的现象。但是，如果孕妇感到身体不适或者脚肿胀不舒服，就要去看医生。最近临近预产期感觉特别难受肿胀，特别是晚上睡觉的时候这个小腿经常抽筋，导致经常失眠。更有甚者，我每天早上醒来，都会有头晕、腹胀的现象。现在对我来说很难。所以想知道孕妇后期下肢水肿怎么办！

1、

尽量少吃盐，吃饭的时候不要吃太咸的东西，也不要吃油腻的食物，大鱼大肉。这些食物尽量少吃，可以多吃一些清淡的食物，比如苹果或者香蕉，对便秘的治疗也有好处。如果经常发生便秘，孕妇也可以多吃这种水果。

2、

尽量穿一些宽松的衣服，因为怀孕这段时间下肢静脉会压迫神经，导致这种水肿现象。身体不舒服，穿太紧的衣服会导致体内血液不流通。所以后期还是穿宽松的衣服比较好，不要压迫这个血管。

3、

一定要加强体育锻炼，尤其是怀孕后期。最好每天散步半小时或一小时。不要因为身体不舒服就停止运动，这样会让孕妇更肥胖或者水肿更严重！

晚上睡觉的时候，尽量把腿抬高一点。你可以在你的腿下面放一个小垫子来保持你的脚抬高。在这种情况下，它实际上可以减少水肿的出现。还有，一定要经常吃水果，但是吃水果一定要小心。尽量不要吃太多，因为水果吃多了会造成血糖偏高的现象。