每个女生的月经都很痛苦，月经也是女性成熟的标志。经期饮食很重要。众所周知，很多事情是应该避免的。那么经期不能吃什么呢？经期吃什么最好？

1.螃蟹

螃蟹最好不要在经期吃，属于凉性食物。经期要避免感冒，尤其是痛经的女性。

2.花椒、丁香和胡椒

经期要吃清淡可口、营养丰富的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物，以免月经过早、月经量过多。

3.田螺

凉性能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

4.竹笋

竹笋性寒，女性经期忌吃。

5.西瓜

虽然西瓜是我们都喜欢吃的水果，但是经期最好不要吃。如果温度比较高，也可以适当吃，但是不能多吃。西瓜性寒，经期吃西瓜会引起经期不适，比如痛经，所以经期女性要禁食。

6.柿子

柿子中有一种单宁酸，可以阻止铁的吸收。经期女性体内铁元素大量流失时吃柿子，会使身体更加缺铁，导致女性贫血，所以不宜吃柿子。

7.奶酪食品

奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

8.咸的食物

大量吃咸的食物后，身体储存了过多的盐和水。月经前夕会出现头痛、局部肿胀、焦虑、烦躁等症状，给月经带来困扰。如果能在月经前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐和水的摄入，就能减轻或消失上述不适。