成骨在骨病中非常常见。很多人都很熟悉，它的发生与劳损血瘀密切相关。该病的发生给患者的工作和生活带来了很多影响，所以我们还是要做好骨质增生的预防工作，那么如何预防呢？下面为您详细介绍。

成骨又称增生性骨关节炎、骨关节炎(OA)、退行性关节病、老年性关节炎、骨性关节炎。是一种由于软骨、椎间盘、韧带等软组织的变性、退变，在承受异常负荷时，引起骨质破坏、继发骨质增生、关节变形、关节疼痛、活动受限等症状的疾病。在接合处的边缘。骨质增生有两种:原发性和继发性。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感风寒湿邪、痰湿阻络、肝肾亏虚等有关。

如何预防骨质增生？

1.避免长时间剧烈运动。运动过度是骨质增生的原因之一。长期剧烈运动会造成骨骼及周围软组织受力不均、超负荷，从而导致骨质增生。

2.适当规律的体育锻炼，避免长时间的剧烈运动，并不是不运动。相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的最好方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有通过“挤压”促进骨代谢才能进入软骨。适当的运动，特别是关节的必要运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节软骨的浸润，减少关节软骨的退行性改变，从而减少或防止骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。

以上是预防骨质增生的方法。希望能对大家有所帮助。日常生活中避免剧烈运动是预防骨质增生的最好方法。如果已经患有骨质增生，要及时治疗。根据自己的病情选择合适的方法是治疗的关键。