黄褐斑是脸上的一种色素斑，对女性的危害最大。主要是女性内分泌失调、精神紧张、各种疾病、体内维生素缺乏、外界化学物质刺激引起的。所以黄褐斑患者要积极查找原因，彻底调理。

1.黄褐斑患者应严格禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，因为铅、汞含量超标的化妆品对黄褐斑的副作用太多，造成轻则黄褐斑反弹，重则毁容。养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜。

2.黄褐斑患者应加强防晒。所有的斑点都怕太阳。所以黄褐斑患者出门一定要做好防晒工作，带好遮阳工具，涂好防晒霜。平时要尽量远离那些放射性的机器，会导致黄褐斑的加重。

3.黄褐斑患者跟心态有很大关系。所以要时刻保持豁达乐观，心情舒畅开朗，积极配合医生的治疗，这样治疗黄褐斑才能取得良好的疗效。多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。

4.黄褐斑的治疗不仅是用药物治疗面部色斑，还要调整饮食和睡眠。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣食物。保持开朗，多运动，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能紊乱。

黄褐斑患者对外界的影响很大，也说明身体有问题。所以黄褐斑的情况要及时解决，这样才能有效的预防和治疗黄褐斑，患者一定要注意不要吃刺激性的食物，外出时做好防晒。