大家都认为骨质疏松是老年人的常见病，年轻人是不会出现的。如果你有这种认识，那就完全错了。如果人们开始关注自己的体形，过度减肥，他们很可能会患骨质疏松症。所以现在骨质疏松症是一种也出现在年轻人身上的疾病。

节食确实可以在短时间内收到效果，但是靠谱吗？减肥不仅容易反弹，还会对身体造成不可挽回的伤害。

夏季过后，越来越多的女性加入了减肥大军的行列。最流行的减肥方法是节食和少吃，尤其是高热量和高脂肪的食物，所以很多女性严格控制乳制品的摄入。专家警告，这将大大增加未来患骨质疏松症的风险。

有些年轻女孩为了减肥，乱吃药，但很多减肥药都有抑制钙吸收的作用。此外，一些女性过度减肥导致体脂含量低，容易引起内分泌紊乱，雌激素水平低，骨质疏松。

营养不均衡导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率低于常人，所以胃肠运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养吸收，加重骨质疏松。

另外，减肥者经常以蔬菜水果代替正常饮食，摄入过多的粗纤维会造成钙吸收障碍，这也是骨质疏松的原因之一。专家表示。

以前只发生在中老年人身上的骨质疏松症，现在开始年轻化，这和很多年轻人的一些不健康的生活方式有关。盲目节食、经常喝咖啡、抽烟喝酒都是骨质疏松的诱发因素。

女性如果减肥过多，容易导致雌激素功能低下，导致骨量合成不足，以后患骨质疏松的概率会大大增加。应该提醒年轻女性更好地保护自己的骨骼健康，不要为了美丽的外表而伤害自己的身体。

如果人们经常节食，很容易导致骨骼缺钙，从而导致骨质疏松。因此，营养专家在此建议，如果想减肥，不要过度饮食，科学合理地调整饮食结构，可以快速降低体内的脂肪含量，不会诱发骨质疏松。