随着科学的不断发展进步，社会的竞争压力变得更大，于是出现了各种恐惧症，包括社交恐惧症。如果你在街上走一圈，一般人会正常回来，但是如果你患有社交恐惧症，你会认为你受到了陌生人的批评、指责、愤怒等等。社交恐惧症是由多种因素综合造成的。如果你认为你克服不了，那你就大错特错了！那我们来介绍一下最有效的摆脱社交恐惧症的方法。

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学会了解自己:一般患社交恐惧症的人，基本都是因为自身性格或身体的一些缺陷。这些因素都可能导致他们在成长的过程中受到很多冷眼和嘲讽，所以会自卑，开始猜测别人是怎么评价自己的，甚至代替别人评价自己。

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逃离内心，学会社交:社交恐惧症患者中，除了患者自身的问题，也有一些家庭教育导致的因素。比如对孩子的过度保护，对孩子的不信任。切断孩子的社交，从而阻止他们学习社交技能来把握自己对社会未知的恐惧。

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所以，患者要给自己信心，努力寻找出口。紧张、有序、充实的生活，可以帮助人克服空虚、孤独、寂寞，培养良好的生活习惯，锻炼意志。因此，我们可以积极参加一些集体活动。刚开始我们可能不愿意，但是要强迫自己去。

也可以在现实生活中聚在一起交流，培养团队意识和友谊。很多社交恐惧症的人就是靠这一招治好的。适用于各种社交恐惧症。效果很好！