是18岁女性的青春期。这时，月经不调就发生了。女性应该对此给予足够的重视。应该去医院做一个彻底的检查，找出自己月经不调的主要原因，然后采取对症的治疗措施来改善自己的月经不调。那么18岁月经不调该怎么办呢？

保持好心情

女生如果月经不调，或者月经快来的时候，情绪紧张，总是担心这个担心那个。在这种情况下，女性的月经不调会更加严重。所以在月经来的时候，放松心情，保持轻松愉快的心态，积极面对，合理安排生活，也是有帮助的。

适度锻炼

月经不调的女生此时要多做运动，比如跑步、散步、爬山等。这些运动可以帮助他们从疾病中恢复，还可以增强他们的免疫力。所以，如果她们月经不调，也不要太紧张。积极接受治疗很重要。

健康的生活环境

生活环境对我们的心情影响很大。如果我们生活在一个非常不好的地方，会对我们的心情产生不好的影响，对于女性月经不调也是非常不利的。所以选择好的健康的生活，也是有助于改善我们的健康和疾病的。

合理的饮食

生活中，合理的饮食也是不可忽视的。女性在生理期千万不要喝凉水，也不要做剧烈运动。多吃对身体有益的蔬菜水果，合理服用中药调理，可以帮助她们恢复正常月经。

如果青春期女性出现月经不调，一定要尽早知道自己发病的主要原因，在生活中注意提高身体免疫力，多锻炼，合理饮食，多吃健康食品，保持良好的心态，积极接受医生的治疗，病情很快就会得到改善。