晚上睡不着，即使很累，即使闭着眼睛脑袋还在转，也会忍不住想一些乱七八糟的事情。就算睡着了也很容易被吵醒，越是强迫自己睡，越是睡不着，越是烦躁。

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刚开始的时候，因为学习压力大，失眠了。我妈去药店给我买了安神补脑液喝。个人觉得作用很大。喝了三周左右，失眠症状基本缓解，一夜都睡得很好。

2、

养成睡前喝牛奶的习惯。牛奶也可以帮助人们睡得好。我去年保持了睡前喝牛奶的习惯。基本没有失眠，睡眠质量很好。睡前也可以吃一根香蕉，可以缓解心情，帮助睡眠。

3、

有条件的话，睡前可以洗个热水澡，可以边泡边听音乐，会让身心更加舒缓，从而有助于睡眠。

注意早睡。失眠的人越晚睡越睡不着。不要吸烟，也不要喝浓茶和其他含咖啡因的饮料。这些东西有提神的作用，喝了会更困。