如果出现腹泻，腹泻后可以吃以下食物，有利于恢复。

一、建议腹泻患者食用易消化的流质或半流质食物，如米汤、米糊、藕粉、粥、米粥、小米粥等。，更有利于消化，帮助他们恢复。

第二，建议患者可以吃一些肠胃刺激小的食物，比如馒头、软面等。

第三，患者还可以补充一些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子等。