为了预防骨质疏松，我们应该在年轻的时候就打好基础，多吃一些可以补钙的食物，这样骨质疏松的问题自然就不会那么容易出现了。此外，骨质疏松症患者也可以尝试运动疗法。专家指出，通过一些简单的锻炼，可以让患者远离骨质疏松。

骨质疏松症患者可以尝试哪些运动疗法？

①被动运动:骨质疏松症的运动治疗顺序是从远端到近端，用于改善肢体的血液和淋巴循环。被动肢体要放松，放在舒适的位置；被动移动关节时，治疗师一只手固定关节近端，另一只手移动关节远端。活动中有点牵引，关节上有点挤压；在被动活动时，治疗师应使用缓慢、轻柔、有节奏的手法来避免撞击动作，并逐渐增加关节的活动度；被动运动应在无痛范围内操作。

②运动辅助运动:骨质疏松症的运动疗法。当患者患肢没有足够的力量完成主动运动时，治疗师或自己可以通过健肢或使用器械帮助患肢运动。主动锻炼应该是帮助锻炼的主要方式。为了尽快恢复肌力，辅助主要应用在活动范围的开始和结束，中间部分由患者主动收缩完成。每次运动后都要休息。随着肌肉力量的不断恢复，运动成分可以逐渐减少。

③主动运动:骨质疏松症的运动疗法可以是单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，根据需要进行不同幅度和速度的运动。主动运动应用最为广泛，可用于恢复肌肉力量，增强活动范围，提高肌肉协调性，增强肌肉力量和耐力。

以上就是“骨质疏松症患者可以尝试哪些运动疗法”的介绍现在空气质量越来越差，所以骨质疏松患者在做运动的时候也要选择合适的时间和环境，否则做运动对身体会有影响。当然，运动量要控制在一个合适的范围内。