每个育龄女性朋友每个月都要来月经。月经是否顺畅正常，会严重影响女性的健康和心情。可见，正常的月经对女性朋友来说是非常重要的，但是很多女性朋友都患有月经不调。现在我们来看看调理月经不调应该注意哪些问题。

1、调理月经不调，不要过度饮食。

相关研究证明，少女在月经初潮发生前，体内脂肪至少占体重的17%，体脂至少达到体重的22%才能维持正常的月经周期。过度节食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量稀少或闭经。所以，追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。

2、调理月经不调控制情绪。

很多人的月经不调和心情有直接关系。情绪异常、长期精神抑郁、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

3.调节月经不调要注意防寒。

如果女性在月经周期中受到寒气侵袭，会引起盆腔内血管过度收缩，从而可能引起月经过少甚至闭经。所以女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。所以注意月经规律不规律的女性要注意避免寒冷刺激。

4、调理月经不调禁酒。

烟和酒的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。在每天吸烟1包以上或饮用100毫克以上高度酒精白酒的女性中，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

月经不调可以分为两类。中重度月经不调对女性健康危害很大，一定要去正规医院治疗。但是轻微的月经不调可以通过日常护理达到提高体质，调理月经的效果。