紫菜汤是大家都喜欢的一种汤，因为它的制作方法很简单，食材也不多。紫菜汤补碘补钙，紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜还含有丰富的铁和维生素B12，这些都是造血所必需的营养物质。虾皮富含钙质，两者相辅相成。对缺铁性贫血和骨质疏松症有一定疗效。

紫菜很酷。我们女生经期不能吃凉的。想吃的话，要多放姜。生姜性热，有助于去除紫菜的凉性，但我还是建议少吃。经期饮食应以温热为主，配以海带、大枣、高粱米、薏苡仁、羊肉、苹果等食物；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒滑食物。

月经与生育密切相关。一旦月经不调，可能会导致不孕。所以女性要重视经期，做好经期护理。经期护理主要是营养补充、卫生护理、情绪调节。其中，饮食的调整是最难的。因为天气、心情等原因，女人总是控制不住自己的食欲。

其实经期可以吃紫菜汤，但是要适量。这里需要提醒的是，在生育前，如果女性月经不调，要及时就医。即使没有怀孕，也需要接受药物治疗，避免后续的怀孕不孕。当然，月经规律的女性也不能忽视经期的护理，否则，很容易导致月经不调。