每个月来一次月经是每个女人最重要的事情。如果没有按时出现，她会害怕。如果出现痛经，她会更加害怕。痛经分为轻度、中度和重度，有的人根本感觉不到。所以，对于经常痛经，疼痛剧烈的人来说，这无疑是一个头疼的问题。那么痛经该怎么办呢？要改善痛经的症状可以注意些什么？我跟大家分享一下我痛经的经历吧。分析不同类型痛经的中医病因。

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很多痛经的女性都有些贫血，要注意每天补血。他们可以经常吃黑芝麻、红枣、猪肝、莲藕、胡萝卜、龙眼肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖。我当时习惯喝红糖水，可以加点姜片。红糖水具有补气补血、健脾暖胃、中止痛、活血化瘀的功效，特别适合有痛经症状的女性饮用。

2、

平时可以把家里的热水袋放在腹部，腹部垫上毛巾避免烫伤，用热水袋来回按摩腹部，可以缓解疼痛。可以泡一杯红糖水，或者喝点姜汤，让自己感觉更舒服，缓解疼痛。不宜吃冷、酸辣水，多喝开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

3、

每天睡前使用热脚可以帮助你缓解疼痛，帮助你入睡，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。不要生气，一定要少吃辣，少喝凉水，生水，饮料。平时用热水泡脚。

我们都知道月经期是一种正常的生理现象。别担心。消除经期的紧张和恐惧，快乐起来。可以看一些生理学方面的书。这是常识，只是有些人不太了解。