现在生活压力大，抑郁症这个词的出现率越来越高。如果你有抑郁症，不想让别人知道该怎么办，那就试着自愈吧。在这里，我给大家分享一下我的一些经历。

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抑郁症是一种精神心理疾病。它没有明确的边界，有时从表面上看并不明显。很多人有抑郁症，不想让别人知道，因为不想看到别人异样的眼光，我就是其中之一。

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先找出自己生病的根本原因，再对症下药。是因为学习工作压力大，还是人际关系处理不好，还是因为一些不可告人的秘密？原因要明确，要正视，要想办法解决。

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然后，我们应该和周围的人交流，告诉他们我们在想什么。心里有话就要说出来，不要憋在心里。当我有心事，不想和朋友家人说的时候，我会在网络论坛或者贴吧发帖，说就算没人回复，心里也会好受很多。

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也会看一些励志的书或者电视剧，看看别人的青春朝气。不知不觉中，乐观的心情也会影响到我。