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孙冉
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知识库 动脉粥样硬化怎样锻炼
动脉粥样硬化怎样锻炼
发布时间：2023-01-21
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动脉粥样硬化患者在运动时主要选择舒缓的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。

患者可以每天坚持运动半小时，不要选择剧烈运动。老年患者避免打篮球、跑步等运动。运动不宜持续太久，以免过劳。运动前做热身运动，运动后做拉伸运动，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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动脉粥样硬化怎么锻炼
运动对身体很重要，因为运动可以调节心血管功能，也有助于控制体重，减肥还可以促进脂质代谢，所以运动很重要。因为这些因素都是动脉粥样硬化的危险因素。但是怎么锻炼呢？我认为不同年龄的人应该区别对待。年轻人和老年人不能同等对待。现在动脉粥样硬化不仅仅发生在老年人身上，很多中青年人也开始有了动脉粥样硬化。对于中青年人来说，要积极运动，运动强度要大，因为要减脂，控制体重。所以运动强度要高，每天至少中等强度以上，运动半小时到40分钟。对于老人来说，此时他的体力已经明显下降，心脏功能也不是特别好，不能再要求他做这样的运动。我们鼓励老年人多散步。每天散步40分钟到1小时，不一定是一次性的散步，可以分几次进行。此外，老年人应尽量避免早晨锻炼。早上锻炼容易发生心脑血管疾病。
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