目录1。服用叶酸会导致月经推迟吗？1.服用叶酸会导致月经推迟吗？2.月经推迟的原因？3.月经周期正常？2.经期饮食注意事项？1.忌生冷食物，吃温热食物？3.避免酸辣食物。3.预防缺铁。3.月经不调怎么调理？1.保持规律的生活节奏。2.注意情绪调节。3.保暖防寒。

叶酸会导致月经推迟吗？

1.服用叶酸会推迟月经吗？

服用叶酸不会推迟月经。叶酸是很多朋友可能不太熟悉的物质。叶酸其实属于维生素B族，对人体红细胞的合成起着非常重要的作用。吃叶酸会导致月经推迟，这完全是谬论。因为叶酸是帮助人体合成红细胞的血细胞，所以吃叶酸根本不会导致女性朋友月经推迟。影响女性月经延迟的因素很多，但和叶酸无关。

2.月经推迟的原因

2.1.肾虚

月经表现:月经推迟，月经量少质薄，月经颜色暗或无光泽。

一般表现:腰骶部疼痛，夜尿增多，白带增多，色淡，或头晕耳鸣，舌淡，苔薄白。

2.2.冷血

这种感冒，尤其是先天体质导致的实寒、虚寒感受更深。

寒:由外感寒邪或过食风寒感冒，伤及阳气所致。会导致月经推迟，量少，颜色暗红，有肿块。小腹冷痛，退热，或面色苍白，畏寒肢冷，舌苔白。

虚寒:先天阳虚，阴寒过盛。会导致经期推迟，量少，颜色偏红，质地稀疏。小腹疼痛，温软，腰酸，小便长，大便稀，舌淡苔白。

2.3.血虚

月经:推迟，色淡质薄。

一般表现:面色萎黄或苍白，头晕目眩，心悸失眠，甚至小腹隐痛，绵绵不绝但喜按揉，唇淡舌淡，苔薄白。

3.正常月经周期

第一次月经称为初潮。月经初潮大多在13 ~ 15岁之间，但也可能早至11 ~ 12岁，晚至17 ~ 18岁。中国不同地区的月经初潮年龄差异不大，但身体虚弱或营养不良的人月经初潮可以推迟，身体强壮和营养良好的人月经初潮可以提前。出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔称为一个月经周期，一般为28 ~ 30天。或者提前延迟7天左右还是在正常范围内，期间因人而异。

经期饮食注意事项

1、忌生冷食物，宜温食。

医学上讲，血是热的，寒是滞的。月食寒凉，有碍消化；其次，容易伤及人体的阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。

2.避免吃酸辣食物。

女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，他们在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免食用酸性和刺激性过强的食物，如山野植物、酸菜、醋、胡椒、芥菜、辣椒等。

3.为了防止缺铁，混合肉类和蔬菜。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为月经期铁元素流失，所以补充含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性高，易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期饮食要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。

月经不调怎么调理？

1.保持规律的生活节奏。

保持规律的生活节奏，放松身心，避免过度劳累。青春期少女要学会自我约束，不要通宵上网玩乐，防止生活不规律和过度劳累导致内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生发展。

2.注意情绪调节。

注意情绪调节，避免过度紧张和精神刺激。研究表明，青春期少女的情绪变化往往大于其生命中的其他时期，情绪波动或精神刺激是青春期功能失调性子宫出血的重要诱发因素之一。所以，在这期间，家长不仅要关注女孩的学习、饮食，还要关注女孩的情绪变化，多和她沟通，了解她内心世界的变化，帮助她释放不良情绪，让她保持相对稳定的精神状态，避免情绪大起大落。

3.注意防寒保暖。

随着天气的变化，女性朋友要注意增减衣服和被褥，以免受寒过度导致经期延长，出血增多。