有的人腰肌劳损严重，有的人体内湿气重。其实我们可以用艾灸来缓解这些情况。大家中午艾灸最好。这样可以达到更好的效果。但是，我们都知道，在人过度劳累、暴饮暴食或者饥饿的时候，是不建议艾灸的。那么，人吃完饭要多久才能艾灸呢？

饭后可以艾灸吗？

人在吃完东西后，血液会集中在腹部，腹部可以帮助人消化食物，所以身体其他部位的血液会少一些，这也是人吃完东西会犯困的原因。所以这个时候艾灸会改变血液在体内的分布，不仅会使人的艾灸效果变差，还会影响消化功能。

晚饭后多久可以艾灸？

人不能吃完饭马上做艾灸，一般要等两三个小时。待食物全部消化吸收后，血液再次均匀分布，这时就可以进行艾灸了。

其实在时间上，我们并没有特别固定的时间。艾灸可以随时做。只要饭前不是特别饿，最好等食物消化吸收后再饭后艾灸。不要刚吃完就艾灸，这主要是因为人体血液在肠胃系统，也就是说人要有足够的休息，避免其他运动。

而且人灸完也不马上吃。最好每半小时吃一次。因为艾灸后马上吃东西也会影响血液循环，艾灸后马上吃东西不会有明显影响。只要做好艾灸后的保暖防寒工作，避免过量饮酒和吃一些生冷的食物。艾灸后也可以多喝温水，让体内的寒气随尿液排毒，可以加强艾灸的效果。

一般人最好是在饭后两三个小时后再艾灸，因为此时食物已经消化吸收，血液重新分配，艾灸时人不会感到头晕。即艾灸后不宜立即进食，以免影响血液循环。吃饭的时候，大家要注意多喝温水，这样也可以巩固艾灸的效果。