只要时间长了，腰痛就会影响患者的正常生活和工作。有些患者尝试了各种方法都治不好，造成了很大的心理伤害。腰痛是腰部两侧的疼痛。建议去医院检查。腰痛要重视骨科。腰痛能否治愈，需要做好几个环节的工作，如明确病因、治疗、做好护理保健等。这三个环节缺一不可。

生活中很多人都有腰痛，尤其是从事特殊职业的人。每天久坐的发生率很高。如果一是腰痛就去医院很麻烦，下面介绍几个治疗腰痛的小方法:

1.患者在平地上向后行走，使膝盖不弯曲，双手自然下垂，然后随着呼吸来回摆动。每次倒着走十几分钟，每天2-3天，会缓解他的腰痛。

2.用手按压病人的腰部，直到疼痛为止。用热水袋触碰压痛点2 ~ 3秒，然后取出。注意热水袋的水温不要太高，以防被烫伤。连续换3 ~ 5次，每天做一次，连续使用1周，可以减轻腰痛。

3用拇指或食指按压坐骨结节与股骨大转子连线的中点、大腿后中心、窝中心外侧、小腿中心、内踝后侧。每个穴位按1分钟，有酸、肿、麻的感觉更好，每天三次，可以缓解腰部的疼痛。

在治疗腰痛的同时，为了避免腰痛的复发，平时要纠正不良习惯。平时工作、生活或锻炼时，一定不要过度劳累。劳累过度会压迫腰椎，造成腰椎变形，进而疼痛。久坐之后，要进行适当的活动。只要你在生活中，注意正确的姿势，每天坚持锻炼，有意识的照顾自己的腰部，避免拿重物，做一些对腰部有害的动作，就可以避免腰部。