我们经常会发现自己的体温比别人高，会觉得冷。用温度计测的时候只有37度，那么37度算发烧吗？38度算发烧吗？怎样退烧比较好？让我们一起来了解一下。

30度是发烧吗？

一般来说，37度不算发烧。这样的温度属于正常温度范围，正常孩子的体温也在36.9度到37.5度之间。

肛门处的正常体温在36.5℃到37.5℃之间；口部36.2℃-37.3℃；腋窝温度在35.9℃到37.2℃之间。经测量，超过正常范围0.5℃以上时，称为发热；不超过38℃时，称为低热；超过39℃时，为高热。

儿童由于体温调节中枢功能不稳定，新陈代谢旺盛，体温略高于成人。体温在一天内波动。安静时较低，活动时较高。凌晨2: 00-6:00最低，下午2:00最高，波动幅度在0.6℃左右。所以孩子的体温会随着他所处环境的问题而变化，只要孩子没有其他症状，就没有问题。

如何正确给宝宝量体温

1.测量腋窝温度比测量肛门温度更好。

因为肛温必须插入肛门，所以对宝宝的刺激比较大，而腋温比较温和。

2.三岁以下的婴儿应使用水银体温计或耳温表。

耳炮的准确性和安全性得到了医学界的肯定；水银温度计比电子温度计更精确。

3.使用前将水银柱扔到36℃以下。

只有这样，测出来的体温才能准确。

4、需要测量足够的时间。

如果体温计放在腋下，需要五分钟，如果在肛门处，只需要一分钟。

5.肛门表要先润滑。

测量肛门温度前，需要在肛门表面涂上润滑膏，然后插入肛门2cm。

6.洗澡、吃饭和运动后不要马上测量体温。

洗完澡要半个小时量体温；如果吃了热的食物，刚从外面进来或者大热天锻炼，体温在38-38.5℃之间，要休息半小时再测。不宜突然确诊发烧。

人的体温需要保持在一定的水平，才能保持健康，身体运转。如果体温忽低忽高，对我们的健康甚至生命都是非常危险的。如果体温高，可以适当减少衣服，多喝水，吃退烧药。正常人的腋下温度是36 ~ 37度，所以37度不算发烧。

30度是发烧吗？

可以说，疾病是需要治疗的，而治疗的首要条件就是测试一个人的体温。因为正常人腋下温度是36-37度，口腔温度比腋下高0.2-0.4度，但比直肠温度高0.3-0.5度。

并且体温在24小时内略有波动，但比较恒定，相差一般在1度以内。

正常生理情况下，体重上午略低，下午略高。运动后、进食后、月经前或怀孕前，女性体温略高，而老年人体温较低。正常发热，37.5 ~ 38度为低热，38 ~ 39度为中度发热。所以，如果温度测试测得的温度是37度，那么37度的温度就不是发烧而是正常值。当体温上升到0.5℃以上，就会称为:体温上升，但体温上升并不完全等同于发热，例如:剧烈运动、经前期、孕期等。