每个月的月经痛，对女性来说是一种说不出的痛。经期肚子疼是什么原因？每个月都是自然痛还是吃了一些生冷的食物？经期肚子疼怎么办？下面是女性朋友在例假期间缓解肚子疼的一些方法，希望对你有所帮助。

如何缓解经期肚子疼？

1.妇女被禁止吸烟和喝酒。

临床上，30%的女性因吸烟和饮酒导致的月经失调而就医。所以女性要注意。

2.注意调整日常生活。

女性要注意自己的日常休息规律，睡眠充足，经期不要淋雨感冒。建议女性在性生活中多加注意。

3.禁止服用过多的避孕药。

过量使用避孕药也是导致月经推迟的原因，主要是因为过量使用避孕药会导致内分泌失调，影响月经。

4.心理因素。

随着生活工作压力越来越大，女性长期精神紧张会导致女性内分泌紊乱，影响月经，所以女性患者要调整好自己的情绪。

5.不要盲目节食减肥。

节食会导致脂肪和蛋白质大量消耗，影响月经来潮，甚至月经量少或闭经，女性患者要注意。

一旦出现痛经，不要惊慌和紧张，一定要去看医生治疗。

你要注意锻炼身体，增强体质，生活有规律，劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠；经期注意保暖，不要做剧烈运动，不要在冷水中洗澡、游泳；消除对月经的恐惧，放松心情。

当痛经发生时，你可以用热水袋敷在腹部，喝一些蜂蜜姜水，或适当服用止痛药。痛经严重，一定要去医院治疗。