失眠是指睡眠质量差的表现，如入睡困难，睡眠中易醒或早醒。要知道，一个人如果长期失眠，会给生活带来很多危害，会造成人的反应迟钝，影响工作效率，还可能引起一系列不适症状。因此，失眠的治疗值得重视。治疗失眠一定要明确失眠的原因，然后根据这些原因进行针对性的治疗，才能真正远离失眠。

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不恰当的生活方式会导致失眠。比如睡前饱餐一顿，吃宵夜，或者睡前大量吸烟。其次，习惯睡前喝咖啡、浓茶的人，一般睡眠质量都不好，容易失眠。

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治疗不良生活习惯导致的失眠，要改善生活习惯，改掉睡前喝提神饮料的习惯，避免睡前两小时吃东西。如果失眠是消化不良引起的，要积极治疗消化不良。

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精神因素也是失眠的重要原因；如果长时间过于紧张，无法放松，就会经常失眠。这类失眠者要多释放压力，放松心情，平时多做运动，或者服用安神补脑液进行调理。

催眠疗法可以用来治疗失眠，属于一种心理治疗方法。这是给失眠焦虑患者用的。同时，失眠患者也可以使用足疗。睡觉前可以用热水泡脚。