现在很多女性朋友经常会有牵痛的感觉。有时阴道会出现炎症和肿胀的迹象。女性需要照顾好自己的私处。很多不好的情况都会导致阴道疼痛。夫妻生活时容易造成阴道疼痛。因为一些不良的动作和行为会引起女性阴道疼痛，所以在生活中要照顾好自己的私处。今天该怎么和女性朋友分享阴道疼痛？

1、

多喝水，多吃新鲜蔬果:如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、大白菜、青菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带等。

2、

多吃富含蛋白质和糖分的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。

3、

注意经期卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓。不要用热水洗，避免用肥皂。特别是内裤要宽大、舒适、透气。避免酒精和辛辣或过敏食物。

4、

增强机体抵抗力，加强营养，锻炼身体，提高机体免疫力，减少条件致病菌的发生。

5、

改变阴道的pH值:念珠菌生长的最适pH值为5.5。所以用碱性溶液冲洗外阴和阴道，改变阴道的pH值，会抑制霉菌的生长繁殖。可以用2% ~ 4%的小苏打水冲洗阴道，每天1 ~ 2次，2周为一个疗程。洗完后要擦干外阴，保持干燥，以抑制念珠菌的生长。

1.戒烟戒酒:烟酒刺激性很大，会加重炎症和症状。

2.尽量少吃辛辣刺激的食物:比如:洋葱、辣椒、辣椒、胡椒、芥末、茴香。