月经是女性正常的生理现象。月经也有正常规律可寻。月经周期一般为二十八至三十五天，月经期一般为三到五天。当然也会有短则两天，长则七八天的。这是正常现象，但是有些女性朋友二十天了还是不干净，要引起足够的重视，及时治疗。那么，月经20天不干净怎么办？

1.如果月经20天不干净，首先要在生活上做好调整，生活有规律。如果不经常熬夜，要注意劳逸结合，否则会引起月经不调。所以，如果你的生活有规律，那么你的月经可能会慢慢恢复正常。

2.必要时，最好去看医生。如果出血持续20小时以上，月经量不减少，我建议及时检查治疗。

3.不要让自己被寒气侵袭，不要在经期冒雨跑出去，不要让小腹被寒气侵袭。

4.饮食上多吃含铁和有营养的食物。女性对铁的需求非常重要。补充足够的铁可以预防缺铁性贫血。

5.保持良好的心态。情绪波动也会引起月经不调。所以，如果月经不调是因为压力或者挫折引起的，一定要调整好自己的心态，学会用乐观的心态面对一切，学会释放压力。

月经期间，有一个正常的范围，超过这个范围，女性就要引起足够的重视，所以如果20天不干净，就要想办法及时解决。以上内容，我们详细介绍了月经不调20天的解决方法，希望对你有所帮助。