颈椎病往往被忽视，尤其是年轻人，他们认为自己还年轻，不会得颈椎病。其实年轻人颈椎病的发病率也是很高的，和人们的工作生活习惯有很大关系。下面介绍颈椎病患者如何做好日常护理。

1.经常锻炼颈椎。

低着头工作半小时以上时，要多活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，适时改变头部的姿势。

2、经常做颈椎的生理整理活动。

每天做1-2次颈椎生理整理活动:仰躺在床上，脖子靠在床沿，脸朝上，头朝下，以保持脖子的生理弯曲，恢复颈椎受外力的变形。

3.拖拉机自疗。

也可以买拖拉机，每天拉1-2次，每次20-30分钟左右。

4.尝试饮食疗法:

桑枝焖鸡

配方:老桑枝60g，母鸡1只(约1000g)，盐少许。

制法:将鸡洗净，切块，与老桑枝一起放入锅中，加水熬汤，调味。

功效:补肾填精，疏通经络。适用于神经根型颈椎病。

用法:喝汤吃鸡。

葛根朱宝脊柱

配方:葛根30克，猪脊骨500克。

制法:葛根去皮切片，猪脊骨切段，放入锅中加适量水煮汤。

功效:益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

用法:喝汤吃肉，往往有效。

以上文章为大家介绍了颈椎病的日常护理方法，希望能帮助颈椎病患者缓解病情。如果他们患有颈椎病，不要想当然，否则病情会越来越严重，给患者带来的痛苦也会越来越大。因此，尽早治疗非常重要。