现代人因为饮食习惯不好，经常吃冷食。再加上精神压力大，很多人会出现脾胃虚寒。寒胃患者常出现手脚冰凉、乏力、腹胀、呕吐等不良症状，尤其是吃了难消化或生冷的食物后，症状更加明显。那么，如何改善脾胃虚寒引起的呕吐呢？

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1.吃菠菜。菠菜的营养价值比较高，菠菜还有养胃的作用。含有丰富的膳食纤维，能促进消化，帮助排便，对调理脾胃有一定的辅助作用。

2.嘴里含着生姜。除了暖胃，还可以放一块生姜在嘴里。既能增强脾胃的抗寒能力，又能暖胃。此外，生姜还有一定的止呕作用。

3.养成良好的生活习惯。坚持运动有助于气血的循环，改善肠胃功能。另外，合理的饮食也很重要。合理的饮食是尽量清淡饮食，多吃能散寒、暖胃、止呕的食物。可以喝点红枣桂圆汤，南瓜小米粥，韭菜粥等。每一天，都很好。陈皮、丁香、桂花等食材也可以用来泡茶，帮助暖胃。

4.修脚。人的足部有很多穴位，比如胰腺、肾上腺，都是人体的重要穴位。可以找专业的医生进行足底穴位按摩，从而改善脾胃虚寒。平时可以泡脚，驱散体内寒气，改善睡眠。

5.多注意休息。胃寒患者应多休息，保持心情愉快和情绪稳定，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪的刺激。

为了改善胃寒症状，可以在饮食上多吃一些暖胃散寒止呕的食物，如羊肉、生姜、肉桂、韭菜等，有助于缓解呕吐症状。平时养成良好的生活习惯，不要吃太多海苔，调理脾胃是一个漫长的过程。另外，要多休息，不要过度劳累。