很多女性在生完孩子后，会发现自己的皮肤变得很糟糕，毛孔粗大，细纹，长斑，皮肤失去弹性。这是一些常见的问题。今天给大家说一下黄褐斑，大家都不陌生。黄褐斑又称蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑等。但是黄褐斑怎么调理呢？这里我来告诉你。

黄褐斑主要发生在面部，主要在颧骨部分、脸颊部分、鼻子、额头、下巴部分。黄褐斑多为边界不清的褐色或黑色斑块，多为对称性。黄褐斑的发生大多与内分泌有关，尤其是女性的雌激素水平。黄褐斑可能发生在月经不调、怀孕、服用避孕药或肝功能不良、慢性肾脏疾病等。黄褐斑也与饮食密切相关。

黄褐斑患者应常吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。因为维生素可以抑制皮肤黑色素的产生。因此，常吃富含维生素C的食物，可以减少皮肤的黑色素，对预防黄褐斑大有裨益。

柠檬至少对黄褐斑有好处。柠檬榨汁，加点冰糖一起喝。因为柠檬含有丰富的维生素C，除此之外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

适当饮用牛奶和豆制品也有很大的好处。做法是牛奶、豆浆、黑芝麻各200g，核桃300g。将核桃和芝麻放入小石磨中；与牛奶、豆浆拌匀，慢慢倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后倒入锅中煮沸，再加入少量白糖调味。也可以在煮的时候加入生鸡蛋，搅拌，煮熟即可。一天一次1小碗。可以经常吃。