人老了，头发容易脱落，也就是我们常说的老年性脱发。在老年性脱发中，男性的比例远远超过女性。原因主要是家族遗传。营养缺乏、精神紧张和血虚等。下面我们来看看一些简单的食疗方法。

1.粥

1)早餐用黑芝麻20g，大米50g。

2)大米50克，枸杞15克煮粥。

3)放入炒过的何首乌30g。在砂锅中煎成浓汁，去渣，放入锅中，与50g大米一起煮成粥，加入适量冰糖或砂糖。

2.汤和饮料

1)用龙眼肉5g，黑木耳3g，糖20g，煮成浓汤饮用。

2)用党参15g，去5颗黑枣，煎沸，当茶。

3.餐具

1)烹饪时选择海带和紫菜。

2)经常吃新鲜的鱼、蛋、鸡油、水果和蔬菜。

3)炒葵花籽当零食。

除了适当的食疗，日常生活中还要多注意卫生，少吃辣椒和脂肪。这样可以改善皮肤的外观，使其柔软有弹性。