每个人每天都需要睡眠。大多数人一生中有超过三分之一的时间在睡觉。睡个好觉可以让你一整天都有良好的精神活力。睡眠好的关键在于睡眠质量，包括睡眠的时间和深度。大多数人睡眠不足都是由失眠引起的。有些人想知道为什么自己又失眠了。

今天，我们来寻找失眠的原因。

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精神原因:随着现代生活节奏的加快，许多人因为工作竞争和各种矛盾而处于高度紧张、焦虑和抑郁的状态。大脑处于活跃状态，很难进入休息状态。

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躯体疾病:有些疾病伴有失眠症状，如精神衰弱、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲亢等。

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年龄因素:失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的发生率会越高。老年人睡眠浅，尿多，醒得多，使失眠症状加重。

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饮料:过量饮酒，茶、咖啡这些提神饮料，使大脑兴奋，引起失眠。

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其他方面:脑力劳动者过度用脑，特别是学生学习压力大时，容易失眠。生活环境的嘈杂嘈杂也会导致失眠。

找到失眠的原因，相应减少，让大脑快速进入睡眠状态。