很多想要滋补身体的人都会吃一些滋补的食物，但是有些人也会买一些滋补品进行调理，比如服用维生素E和维生素c，这种营养品对我们身体的各个方面都有好处，可以让我们的皮肤比以前更嫩，防止皮肤上再次出现一些细纹，让我们的身体越来越好。同时，女性朋友补充充足的维生素C和维生素E，还可以延缓衰老、祛斑、美容等。那么，经期可以服用维生素C和维生素E吗？

经期可以吃维生素C和维生素E。经前期，相当于西医的黄体期，即月经第16 ~ 28天。这个时期的主要任务是怀孕或者准备月经。此时，许多女性在月经前出现包括抑郁、情绪不稳定、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理和行为症状。一般调节生理不适的营养素可以通过饮食来补充:B族维生素，以及抗氧化营养素如维生素A、维生素C、维生素E等。，有助于对抗压力。

维生素C可以增强人体的免疫力和抵抗力，尤其是在经期。服用维生素C可以抵抗病毒和细菌的入侵，防止致病菌的感染。也可以通过食物摄入，如草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素c的食物。

维生素E是维生素中的“美容之星”，具有很强的抗氧化能力，能消除自由基，延长细胞寿命，延缓人体衰老。女性的身体和皮肤在月经期间可能会发生变化。经期服用维生素E不仅可以保养皮肤还可以缓解痛经。维生素E具有很强的抗氧化活性，能保持青春容颜，这是众所周知的常识。据调查，月经期服用维生素E可以缓解痛经，治疗放环后月经过多。