李晖
3570
所有文章
3
查看次数
1
昨日次数
在家做有氧运动
发布时间：2023-01-16
浏览：16
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
有氧运动是指能充分燃烧脂肪，增加心肺功能的运动。有氧运动主要有慢跑、跳绳、爬山、骑车、游泳、划船，还有一些健美操、舞蹈、秧歌等。，还有一些太极拳，八卦拳，俯卧撑，仰卧起坐。
这些有氧运动可以在家里进行。氧气的摄入量很高，有利于提高新陈代谢。但是，新陈代谢需要水的参与。另外，在运动过程中，呼吸道和皮肤有大量水分蒸发，需要及时补充，所以在家做营养运动非常方便。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
