很多女性在月经期间，甚至是月经前几天，都会出现腹胀、腹痛的情况。有时疼痛难忍，我们无法做出任何努力。那么应该怎么做才能解决这些问题，摆脱痛苦呢？

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有些女性一般会有小腹胀，属于胀气。你必须改变你的饮食习惯。吃饭的时候不要暴饮暴食。饿了就少吃多吃。如果有肠胀气，一定要避免碳酸饮料，少吃甜品，吃完要走路消化。

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至于痛经，需要喝一些医生开的促进血液循环的药。这个适合月经量少的女性。这期间要保证大便通畅，多吃易消化、清淡的食物。

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山楂大家都知道，好消化，还有萝卜红薯。.......

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有些小腹胀只是小问题。睡觉时可以用手慢慢按摩小腹，以免气体混在一起引起咳嗽。

大部分小腹痛都要注意饮食习惯，这一点极其重要。