我睡不着的原因有很多，如下:

1.疾病因素，疾病会引起患者身体不适，从而影响睡眠。要积极治疗原发病。

2、饮食因素，比如吃含咖啡因的食物，因为咖啡因会刺激大脑，使大脑兴奋，从而引起失眠。通常，避免吃含咖啡因的食物。

3.环境因素，如室内温湿度不合适、光线不合适、周围环境过于嘈杂等。，会引起失眠。你可以通过改变环境来改善睡眠。